Een gezond gebit is voor veel mensen vanzelfsprekend doordat wij Nederlanders veel en goed tandenpoetsen en flossen. En dat willen we natuurlijk graag zo houden. In dit artikel geven we je tips over hoe je je gebit gezond houdt. Lees verder!
Zorg voor een goed voedingspatroon
Probeer het aantal eet en drinkmomenten te beperken. Dit betekent niet dat je minder moet gaan eten en drinken, maar het is aan te raden om dit in maximaal 7 eetmomenten te verspreiden over de dag. De voeding die je eet heeft ook invloed. Frisdranken en eten met een hoog suikergehalte zijn slecht voor het gebit. De vuistegel hierbij is dat je drie van de zeven keer kunt reserveren voor een hoofdmaaltijd, dus ontbijt, lunch en diner. Vervolgens heb je dan nog vier eetmomenten over voor tussendoortjes.
Poetsen en flossen
Dit doen wij Nederlanders over het algemeen al zeer goed. Maar het is altijd goed om het nog even te benoemen. Poets minimaal twee keer per dag (bij voorkeur drie keer) op de wijze zoals iedereen dat vroeger heeft geleerd. Flossen hoeft maar één keer per dag en kun je het beste ‘s avonds doen. Verder is het belangrijk om na het tandenpoetsen in de avond geen eten meer te consumeren en zeker geen drinken, naast water dan.
Ga naar de mondhygiënist
Een mondhygiënist geeft advies voor een gezond gebit en kan precies zien waar gevaren schuilen en je dus beter dient te poetsen, flossen of andere maatregelen moet nemen. Woon je in regio Utrecht? Dan raden wij aan om de Mondhygiënist Galgenwaard te bezoeken. Hier wordt er gewerkt met de nieuwste apparatuur en is het personeel voorzien van de beste scholing. Dit maakt het een zeer betrouwbare en goede tandartspraktijk.
Tandenstokers
Soms heb je iets tussen je tanden zitten wat je maar niet weg kunt poetsen. In dit geval is het belangrijk dat je de vaste etensresten verwijderd met bijvoorbeeld een tandenstoker of een rager.
